美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

 

一日の疲れを取って、リラックス効果を高めてくれるバスタイム。

 

毎日の入浴方法を、少しアレンジするだけで、美肌になってシミを予防できますよ^^

 

美肌になる入浴法でシミを撃退!

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

 

美肌になる入浴法とは、身体を温め「熱によるストレス」で、肌を元気にすることです。

 

このとき、大切な働きをするのが、ヒートショックプロテイン(HSP)です。

 

傷んだ細胞を修復するたんぱく質で、シミ・シワを防いで美肌へ導いてくれます。

 

さらに、免疫細胞の働きを強めたり、乳酸の発生を遅らせる働きもあります。

 

ヒートショックプロテインが増えると、肌がキレイになるだけでなく、身体そのものが元気になります。

 

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

 

ヒートショックプロテインは、名前のとおり、熱によるストレスが身体に加わることで増えます。

 

ポイントは体温を上げることですが、「簡単に体温は上がらない」「体温をアップするなんて難しい」と思われがちです。

 

実は、簡単な方法があります。

 

「入浴」です

 

 

ヒートショックプロテインを増やす入浴方法

毎日の入浴を使って、簡単にヒートショックプロテインを増やすことができます。

 

事前準備

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

 

  • 平熱を計る
  • 入浴前に十分な水分を摂る

 

まず、平熱を確認しておきましょう。

 

入浴後に、体温が1.5度上がっているのが理想です。

 

また、入浴中に脱水症状にならないために、必ず水分を摂ってから入浴しましょう。

 

バスタイムの温度と時間

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

 

  • 40度:20分
  • 41度:15分
  • 42度:10分

 

お湯の温度は、40~42度に設定し、10~20分お湯に浸かりましょう。

 

入浴の温度や時間は目安とし、季節や体調に合わせてください

 

また、入浴中にノドが乾いたら、水分補給してください。

 

入浴後

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

 

  • 身体を冷やさない
  • 水分補給は常温の飲み物
  • 体温を計る

 

お風呂からあがったら、身体を冷やさないように注意しましょう。

 

身体が温まっているので、冷たいドリンクを飲みたくなるかもしれませんが、常温のドリンクを飲みましょう

 

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

 

体温を計って、平熱プラス1.5度くらいになっているか、確認してください。

 

 

ヒートショックプロテイン入浴に関するQ&A

ヒートショックプロテイン入浴は、毎日おこなう方が良いの?

毎日おこなう必要はありません

 

ヒートショックプロテインのチカラは、入浴後2日がピークと言われています。

 

ですから、週2回くらいでOKです。

 

ヒートショックプロテイン入浴は、足湯やシャワーでも良いの?

足湯やシャワーでは、全身浴ほど身体が温まらないので、ヒートショックプロテイン入浴の効果を期待できません

 

ヒートショックプロテイン入浴のとき、入浴剤を使っても良いの?

入浴剤を使っても大丈夫です。

 

入浴剤には様々な種類がありますが、炭酸系の入浴剤がおすすめです。

 

入浴剤を使用したときは、入浴時間を目安より5分ほど少なくするようにしてください。

 

 

まとめ

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!

 

いかがだったでしょうか。

 

美容効果&健康効果をアップしてくれる「ヒートショックプロテイン入浴」は簡単なので、ぜひ試してみてください^^

 

もし、「美白対策を徹底したい」「今あるシミを消したい」なら、美白クリームでケアできますよ^^

 

美容効果が抜群|キレイになる入浴でシミを撃退!