シミ予備軍 消す

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策

「今は、シミがないから大丈夫!」と安心していませんか?

誰の肌にも「シミ予備軍」はあります。

でも「シミ予備軍」を消すことで、シミができるのを防ぐことができます。

ここでは、シミ予備軍のチェック方法、自宅でできるセルフ対策を紹介しています。

シミ予備軍は早く消すことが大切

シミ予備軍は「隠れシミ」のことです。

何もお手入れしないと将来シミになるので、シミ予備軍はできるだけ早く消す必要があります。

そこで、まずはシミ予備軍について、詳しく解説していきます。


シミ予備軍とは?

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策


「シミ予備軍」とは、これからシミになる可能性がある、肌の奥にあるメラニン色素のことです。

紫外線を浴びると、肌を守るためにメラニンが作られます。

そのため、年齢や性別に関係なく、誰でもシミ予備軍をもっています。

正常に肌のターンオーバー(新陳代謝)がおこなわれていれば、メラニンは排出されるので問題ありません。

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しかし、紫外線を大量に浴びたり、ターンオーバーがスムーズにおこなわれていないと、

本来はがれ落ちるメラニンが皮膚に残ってしまいます。

その結果、色素沈着を起こし、シミとなります。

シミを作らないためには、「シミ予備軍」を消し、シミを肌の表面に出てこないようにすることが、最善のシミ対策になります。

シミ予備軍のセルフチェック方法【その1】

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あなたの肌にシミ予備軍があるか?、シミができやすい生活を送っていないか?、生活習慣をチェックしましょう!

  • 日中、外で過ごすことが多い
  • 短時間の外出なら、日焼け止めを塗らない
  • 若い時に、紫外線を大量に浴びていた
  • 敏感肌で肌荒れしやすい
  • 肌がくすんでいる
  • 化粧のりが悪い
  • 食生活が乱れている
  • 睡眠不足が続いている
  • ダイエットで栄養不足の食事をしている

この中で当てはまるものがあったら、シミ予備軍が増えている可能性があります。

生活習慣を改めて、正しいスキンケアをすることで、シミ予備軍の対策をしましょう!

シミ予備軍のセルフチェック方法【その2】

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顔のどの部分シミ予備軍があるのか?

詳しく知りたいなら、シミ予備軍は特殊な機械を使って、見ることができます。

  • 百貨店の化粧品売り場
  • 美容クリニック
  • エステサロン

などにある、肌の診断機器を使うと、簡単にチェックできます。

たいてい無料で、シミ予備軍のチェックをしてもらえます。

ただし、その後に化粧品やサービスの購入を勧めらることが多いので、少し敷居が高いですよね…

でも、大丈夫です!

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策


今は、スマホのカメラでシミ予備軍をチェックできます^^

アプリをダウンロードする必要がありますが、スマホを使って手軽に肌分析をおこなうことができます。


シミ予備軍は、早めに消すことでシミ予防できる!

シミ予備軍は目に見えませんが、誰の肌にもあります。

「シミ」となって、肌の表面に現れる前に、「シミ予備軍」の間に対策して消した方が、

ずっと時間と手間、そしてコストも安くすみます。

「シミ」はできる前に予防する方が、簡単でラクなんです!

次の項目では、自分でできる「シミ予備軍」の消し方を紹介しますね^^


シミ予備軍を消す有効な対策

シミ予備軍を消す、セルフ対策は7つあります。
  1. 紫外線対策を徹底する
  2. 摩擦に気をつける
  3. 睡眠時間をしっかり取る
  4. ターンオーバーを正常化する
  5. 朝食の野菜と果物に気をつける
  6. 禁煙する
  7. 美白化粧品を使う
それでは、7つのセフル対策について、詳しく解説していきます^^

紫外線対策を徹底する

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シミ予備軍を作らないために、まずは紫外線対策を徹底しましょう!

紫外線は一年中、降り注いでいます。

短時間の外出時はもちろん、洗濯物を干すときも、必ず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。

日焼け止めを塗っても油断せず、「日傘・帽子・手袋・サングラス」を着用し、紫外線が直接肌へ当たらないように気をつけます。

また、休日など一日中、室内で過ごすときであっても、紫外線対策を忘れてはいけません

窓から、紫外線が入ってきます。

ばっちりメイクする必要はありませんが、ノーメイクだと日焼けしてしてしまうので、日焼け止めは塗っておきましょう。

摩擦に気をつける

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クレンジングや洗顔、化粧水やクリームを付けるときの力加減に注意しましょう。

「汚れをしっかり落とす」「キレイになりたい」という思いから、スキンケアには力が入りがちです。

強い摩擦や刺激は、肌の負担になるだけでなく、肌を守るためにメラニンが作られてしまいます。

顔のお手入れは、やさしく丁寧におこないましょう。

肌を摩擦しやすいのは、こんな時!
スキンケアの時に、つい肌を摩擦してしまうことは、結構あります。

あなたのスキンケアは大丈夫か?チェックしてみてください^^
  • クレンジングするとき
  • 洗顔するとき
  • コットンや手で、化粧水を付けるとき
  • コットンや手で、乳液を付けるとき
  • 念入りにクリームや美容液を付けるとき
  • 伸びの悪い化粧品を使っているとき
  • マッサージしているとき
  • タオルで顔を拭くとき

睡眠時間をしっかり取る

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美肌つくりに、「睡眠」は欠かせません。

しっかり眠ることで、成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝を高めることができます。

少なくとも、6時間は眠るようにしましょう。

どうしても睡眠時間を確保できない場合は、睡眠の質を高めるように心がけましょう。

ターンオーバーを正常化する

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肌の奥にできたシミの原因になるメラニンを外に出すために、ターンオーバーを正常化することが大切です。

肌が乾燥していたり、ターンオーバーが乱れていると、シミ予備軍を外へ排出することができません。

保湿成分をたっぷり配合した化粧品で、肌にうるおいを与えることで、

ターンオーバーを促すことができます。

【おすすめ保湿成分】

・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・エラスチン
・天然保湿因子(NMF)
・グリセリン
・プロピレングリコール(PG)

朝食の野菜と果物に気をつける

シミ対策でビタミンCを含む野菜や果物を食べている人は多いのではないでしょうか?

ビタミンCで、シミ対策できます。

ただし、ひとつ大きな注意点があります。

それは「ソラレン」です。

ソラレンは光毒性物質と呼ばれるもので、紫外線の吸収を高め、肌の色素沈着を引き起こします。

ソラレンを含む野菜や果物を朝食に食べると、シミ予備軍を作ることになります。

【ソラレンを含む野菜】

・キュウリ
・セロリ
・パセリ
・じゃがいも
・ブロッコリー
・しそ
・三つ葉

【ソラレンを含む果物】

・レモン
・オレンジ
・グレープフルーツ
・ライム
・キウイ

ソラレンはビタミンCを含む食べ物に、存在していることが多いです。

ソラレンを含む食材を食べてから、2時間くらいで全身に行きわたると言われていますので、

外出する予定がある人は、朝食や昼食でソラレンを含む食材を食べないように気を付けましょう。

ただし、ビタミンCはシミ予備軍を消すのに有効な成分です。

夕食で積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンCの効果を高める方法を、こちらの記事で紹介しています。

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禁煙する

タバコを吸っているなら、禁煙を心がけましょう。

タバコを吸うと、血液循環が悪くなるので、肌のターンオーバーが遅くなります。

さらに、活性酸素が体内で大量に発生しまうので、シミの原因になるメラニンがより多く作られてしまいます。

シミ予備軍を増やさないために、できるだけタバコを吸うのを控えましょう。

美白化粧品を使う

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美白化粧品には、シミ予備軍を消す「美白有効成分」が入っています。

「美白有効成分」とは、厚生労働省がシミを予防する効果があると認めている成分です。
【おすすめ美白成分】

・ビタミンC誘導体
・アルブチン
・プラセンタエキス
・トラネキサム酸
・エナジーシグナルAMP
・エラグ酸
・カモミラET
・コウジ酸
・ニコチン酸アミド
・マグノリグナン
・リノール酸
・ルシノール
・4MSK

インターネットで購入できる美白化粧品には、トライアルセットや返金保証が付いたものが多数ありますよ^^

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策




シミ予備軍を消す有効な対策まとめ

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策


シミ予備軍を消すセフル対策を、7つ紹介してきました。

  1. 紫外線対策を徹底する
  2. 摩擦に気をつける
  3. 睡眠時間をしっかり取る
  4. ターンオーバーを正常化する
  5. 朝食の野菜と果物に気をつける
  6. 禁煙する
  7. 美白化粧品を使う

上記で紹介している他に、適度な運動食生活を見直すことで、ターンオーバーを促すことができます。

できるところから、シミ対策していきましょう^^


シミ予備軍がシミになってしまったら…

シミ予備軍が「シミ」になってしまったら、本格的なシミ対策をしましょう!

化粧品は、美白化粧品に切り替えます。

美白成分の中で、「シミを消す、シミを薄くする」成分は2つです。

【シミを消す美白成分】

・ハイドロキノン
・ビタミンC誘導体

「ハイドロキノン」か「ビタミンC誘導体」が入った美白化粧品で、毎日のお手入れをしてください。

ただし、美白化粧品を使ったからといって、すぐにシミが消えるわけではありません。

少なくとも2~3ヶ月は、使い続けることが大事です。

そのため、最初はトライアルセットで、あなたの肌に合うか?確認してから購入するのがおすすめです^^

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策




まとめ

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策


毎日の生活習慣を改めることで、シミ予備軍がシミになるのを防ぐことができます。

「すでにシミになってしまった」という方には、ハイドロキノンビタミンC誘導体が入った美白化粧品がおすすめです^^

肌に潜む【シミ予備軍】を消す|自分でできるセルフ対策